Hoe gebruik je een klankschaal?

Een klankschaal wordt gebruikt voor ontspanning, meditatie en klanktherapie. De trillingen en klanken helpen je om rust te brengen in lichaam en geest. Wat heb je nodig? Een klankschaal, een klopper (hout, vilt of leer) en een zachte ondergrond (een klankschaalkussentje of je eigen hand).

Hoe doe je dit?

• Ga rustig zitten, neem een ontspannen houding aan en zorg voor een rustige omgeving
• Plaats de klankschaal op een kussentje of houd hem losjes in je hand. Zorg dat de schaal vrij kan trillen.
• Aanslaan van de schaal: Sla zachtjes tegen de rand van de schaal met de klopper. Laat de klank volledig uitklinken. 
• Rond laten zingen: Zet de klopper rechtop tegen de buitenrand en maak langzaam ronddraaiende bewegingen. Oefen lichte, gelijkmatige druk totdat de schaal begint te “zingen”.
• Luister en voel. Sluit eventueel je ogen en richt je aandacht op het geluid, de vibratie en laat de trillingen binnenkomen. Adem rustig in en uit.  
• Laat de klank langzaam wegsterven en neem even de tijd om na te voelen.

Tips: Gebruik zachte bewegingen; kracht is niet nodig. Oefen regelmatig om gevoel te krijgen voor de klank. Elke schaal heeft een uniek geluid, elke klopper geeft ook een ander geluid alsmede de ondergrond die je gebruikt. Ontdek wat voor jou en op welke manier het meest prettig is. Bekijk en beluister hier onze klankschalen.

Hier vind je een video van mijn vriendin Monica met een kleine demonstratie hoe je een klankschaal kunt gebruiken.

Monica Resowidjojo is de oprichter van SpiriZin, een centrum voor spiritualiteit en zingeving. Zij geeft o.a. klankschaalconcerten waaronder soundhealings, soundbaths en soundjourneys, zoals zij het zelf noemt: een ritueel van klank, stilte en ziel. Lees meer informatie over haar werk op haar website: SpiriZin